29 mai 2006
Journée Bien-Etre Attitude
Il y a des dimanche... Où le soleil brille, où l'immeuble est calme, où souffle un petit vent tout doux... Ces jours-là, j'ai bien envie de me déconnecter du réel, et de m'offrir une journée 100% bien-être attitude (et donc forcément 100% Fraîch'Attitude aussi...).
La bien-être attitude comprend :
Une bonne séance de yoga pour délier les corps et les esprits...
Un grand bol de thé rouge pour se réveiller en douceur...
Des horaires décalés : petit-dèj à midi, repas à cinq heures...
Une sacrée dose de nature : balade dans une forêt ombragée, à la découverte d'un lac de montagne...
Ou bien de la nature un peu plus organisée : pour remplacer les sources naturelles japonaises, quelques heures aux thermes, à naviguer entre piscines et sauna en laissant l'eau faire son travail...
Mais l'eau et la paresse, ça donne faim ! Alors, pour nourrir les corps fatigués après une longue journée de détente, je nous ai préparé une salade toute verte au blé complet, aux fèves et aux petits pois pour la touche printanière, avec une jolie vinaigrette fruitée. Et comme dessert, une petite mousse de framboises à l'huile essentielle d'ylang-ylang. Essayez : une goutte d'ylang-ylang dans un dessert aux fruits rouges, et on a l'impression de croquer des fleurs !
Salade toute verte au blé complet
Pour 2 affamés
1 verre de blé complet
1 grosse poignée de petits pois écossés
1 petite poignée de fèves écossées
Quelques belles feuilles de salade verte
1 cuillerée à café de moutarde à la framboise
3 cuillerées à café de vinaigre à la pulpe de mangue
4 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Un tout petit peu d'eau
Des noix de cajou grillées et salées (ce sont elles qui saleront la salade)
Mettre le blé à cuire dans trois fois son volume d'eau.
Pendant ce temps, porter une casserole d'eau à ébullition, écosser fèves et petits pois et les cuire 5 minutes dans l'eau bouillante salée. Egoutter et verser un filet d'eau fraîche dessus pour stopper la cuisson.
Laver et découper la salade.
Préparer la vinaigrette fruitée en mélangeant moutarde, vinaigre et huile, ajouter un peu d'eau si besoin.
Mélanger dans un grand saladier la salade, les petits pois, les fèves, le blé cuit et égoutté, et la vinaigrette. Ajouter les noix de cajou au moment de servir.
Mousse de framboises à l'huile essentielle d'ylang-ylang
Pour 2 gourmands
1 bloc de tofu soyeux (400g)
125g de framboises fraîches
1 cuillerée à soupe de sirop d'agave
1 goutte (surtout pas plus !) d'huile essentielle d'ylang-ylang
Mélanger le sirop d'agave avec l'huile essentielle. Mixer tous les ingrédients. Verser dans deux petits verrines, et réfrigérer quelques heures, jusqu'au moment de servir.
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