08 décembre 2006
Blanquette de seitan
Il y a quelques temps déjà, je vous avais présenté un produit typiquement inconnu de ceux qui ne connaissent pas spécialement la cuisine végétarienne : le seitan (description). Tout comme le tofu, le seitan permet de cuisiner sans viande certains plats carnivores : l'escalope sauce moutarde, le tajine, le curry... Bref, tous ces petits plats mijotés qui font le bonheur des grandes tablées, mais qui sont souvent bien riches et peu digestes !
Pour ma part, j'aime beaucoup le concept de la blanquette : un plat longuement mijoté, et des légumes chaudement nappés de sauce blanche... hmm ! Voilà qui est parfait pour un repas du dimanche midi ! Sauf que le seul truc qui me déplaît là-dedans, vous l'aurez deviné, c'est la présence de viande. Heureusement, il est très facile de la remplacer par le seitan, qui lui ressemble un peu (un tout petit peu seulement, dans la consistance !). C'est un plat absolument délicieux qui plaît à tous, végétariens ou pas !
Blanquette de seitan
Pour 4 personnes
2 échalotes
2 càs d'huile d'olive
1 paquet de seitan
3 grosses pommes de terre
6 carottes
400ml de bouillon de légumes
2 feuilles de laurier
Sel et poivre
20 cl de crème de soja
Peler l'échalote et l'émincer. Faire revenir dans l'huile, puis ajouter le seitan et laisser revenir 5 minutes. Pendant ce temps, peler les pommes de terre et les carottes et les couper en rondelles. Ajouter au seitan et laisser suer 5 minutes. Ajouter le bouillon de légumes, le laurier, le sel et le poivre. Placer un couvercle sur la cocotte et laisser mijoter 45 minutes à feu moyen puis doux. Enlever le couvercle afin que presque toute l'eau soit absorbée, puis ajouter la crème de soja et remuer doucement pendant 5 minutes à feu moyen. Servir sans attendre.
Vous pouvez également remplacer une partie du bouillon de légumes par un peu de vin blanc sec.
01 décembre 2006
Un repas de fête végétarien ?
Pour retrouver ce message, cliquez ICI.
16 novembre 2006
Tarte romanesque hivernale
Vous les trouvez beaux, les légumes, vous ?
Moi, j'avoue que j'ai du mal à leur trouver une bouille attirante (sauf à mon chouchou absolu : le potimarron et sa mèche rebelle !). Or hier, j'étais en train de déambuler dans les rayonnages de légumes, tout en me demandant comment varier les plaisirs, entre la sempiternelle carotte et le tout-sauf-sexy poireau avec sa tête ébouriffée... Et là, je l'ai vu : le chou romanesco ! Je le trouve génialement graphique, et en plus très bon (très similaire au brocoli, son cousin). Alors, hop : dans mon panier.
Le même jour, dans le même supermarché (eh oui, il faut bien aller dans d'autres lieux que les magasins bio, de temps en temps, porte-monnaie oblige !), j'ai également craqué sur un fromage que je n'achète quasiment jamais : du gouda au cumin. Habituellement, j'achète des fromages de chèvre et de brebis, essayant de réduire notre apport en lait de vache quotidien. Mais là, allez savoir pourquoi, j'en avais envie ! - il faut dire que j'en avais parlé avec une amie belge quelques jours avant, elle m'expliquait que chez elle on trouve un délicieux gouda aux graines de moutarde...
Bref, après tout ce roman (voyez où je veux en venir... "Roman" --> "Romanesco" --> "Romanesque" ! - OK, je sors...), vous savez donc que j'avais hier deux nouveaux venus dans mon panier de course. Et que bien évidemment, j'allais décider de les marier, puisque mon imagination culinaire travaille dès qu'il s'agit de nouveauté !
J'ai donc imaginé une tarte tout en épice et en douceur, aux couleurs pastels de l'hiver. Avec un côté graphique génial : merci le chou romanesco ! A vous de faire travailler vos petits doigts pour disposer harmonieusement les petites têtes de chou sur leur lit de gouda au cumin... Les deux saveurs se marient à merveille, vous m'en direz des nouvelles !
Tarte au chou romanesco et au gouda au cumin
100g de farine T65
150g de farine T80
1 càc de levure
1/2 verre d'eau
sel
1 cuillerée à café de cumin en poudre
3 cuillerées à soupe d'huile d'olive
1 gros chou romanesco
200g de gouda au cumin
2 oeufs
20 cl de crème liquide (soja ou autre si vous préférez)
Détailler le chou romanesco sans abîmer les "mini choux". Cuire 20 mn à la vapeur.
Pendant ce temps, confectionner la pâte en mélangeant dans l'ordre les farines, le sel, le cumin, la levure, puis l'eau + l'huile. Mélanger à la cuillère puis faire une boule, et garnir un moule à tarte.
Battre ensemble les oeufs et la crème, ajouter le fromage râpé. Saler et poivrer. Verser sur le fond de tarte. Disposer par-dessus le chou cuit. Enfourner pour 30 mn à 180°C.
Se déguste chaud ou froid.
L'est pas mimi comme tout ??
23 octobre 2006
Dernier sursaut d'été : millefeuilles fondants d'aubergines à la crème de poivrons grillés
Tout le monde s'est lancé dans les recettes d'automne, avec potimarrons et marrons-tout-court à tout va ! D'ailleurs moi aussi, je fourmille d'idées dans les tons orange et chocolat, si tendances cette année...
Mais en attendant, sur le marché cette semaine, de belles petites aubergines de Savoie m'ont rappelé qu'après tout, l'été n'était pas - pas tout à fait - terminé. Du moins, pas tant qu'on n'a pas changé d'heure et qu'il ne fait pas nuit à 17h ! Alors, pourquoi pas un joli petit plat aux saveurs provençales ? Je ne sais plus bien pourquoi, mais je me suis retrouvée à empiler des blinis ultra moelleux à la ricotta, à les tartiner d'une crème de poivrons grillés à tomber par terre, et à garnir le tout de rondelles d'aubergines confites au thym...
Ca ne vous tente pas ? C'est déjà l'hiver chez vous ? Qu'à cela ne tienne : à vous d'imaginer une crème de potimarron épicée, ou bien des lamelles de fenouil fondantes pour garnir le tout ! Ces blinis sont une merveille, et je pense que je vais bientôt les customiser en millefeuille sucré !
Millefeuilles fondants d'aubergines à la crème de poivrons grillés
Pour 2 personnes
Pour les blinis :
1 oeuf
125g de ricotta
6cl de lait de soja
5 càc bombées de farine T80
1 càc rase de levure
1 càc de sel
Séparer le jaune du blanc. Battre le jaune avec la ricotta et le lait, ajouter la levure et la farine. Battre le blanc avec le sel pour qu'il soit mousseux, et incorporer au mélange. Dans une poêle légèrement huilée et bien chaude, verser des cuillerées de pâte pour former des galettes (6 en tout). Retourner chaque galette lorsque le dessus fait des bulles ! Réserver sur une assiette.
Pour la garniture :
1 petite aubergine
1 branche de thym
5 càc de poivrons grillés coupés en dés*
4 olives noires coupées en dés
3 càc de crème de soja
Sans l'éplucher, couper l'aubergine en fines rondelles, et cuire à l'étouffée avec le thym et un peu d'huile d'olive. Réserver. Mixer le reste des ingrédients en crème.
Dans un plat pouvant aller au four, déposer deux blinis. Recouvrir d'un peu de crème de poivrons et de trois rondelles d'aubergine. Ajouter un deuxième blini, et recommencer. Finir par un blini recouvert d'un tout petit peu de crème de poivrons, d'une rondelle d'aubergine et d'une branchette de thym. Réchauffer au four préalablement préchauffé à 180°C pendant 10 minutes. Ou bien, déguster froid.
* J'utilise des poivrons grillés marinés vendus en bocaux, comme les tomates séchées et les artichauts marinés. Ils conviennent très bien pour de nombreuses préparations : sauces, tartes, cakes...
Accord mets/vin par Cécile de Chez Valentine :
Côtes-de-Provence AOC du Domaine de Gavaisson (blanc)
Cuvée Clarendon, Côtes-de-Provence AOC (rosé) 2005
Cuvée dînettes et croustilles, Château de la Tuilerie, Costières-de-Nimes AOC
09 octobre 2006
Jolies timbales de légumes
Quand je cherche une idée de préparation à la fois simple et originale, et qui mette les légumes en valeur, je me tourne généralement vers les recettes de Valérie Cupillard... C'est encore le cas cette fois-ci avec cette terrine de légumes.
En fait, en ce moment, j'ai un peu l'impression de faire tout le temps la même chose : beaucoup de tartes, de gratins, de crumbles et de poêlées de légumes, certes tous délicieux, mais qui ne révolutionnent pas mon quotidien... Or, un quotidien stressé et non révolutionné est un quotidien bien terne - vous êtes très certainement d'accord avec moi !
Voici donc une autre façon d'accomoder les légumes dans un plat végétarien : une délicieuse préparation que Valérie nomme terrine, et que j'appellerais bien timbale, car je n'ai pas réussi à la démouler ! Il s'agit d'un petit plat tout doux à base de légumes fondants, de crème de soja et d'oeufs. Vous pouvez également y rajouter du fromage râpé, pour en faire un plat un peu plus riche et gourmand. J'ai choisi de le cuire dans des ramequins individuels (2 timbales par personne), mais vous pouvez également opter pour un moule en couronne, et le démouler en ajoutant des céréales bien chaudes au milieu pour servir (ici du quinoa)... La classe !
Timbales de légumes
Pour 3 personnes
1 aubergine
1 courgette
1 oignon
1 cuillerée à café de purée d'ail
un peu de thym et de sel
1 cuillerée à soupe de maïzena
1 verre de crème de soja liquide
2 oeufs
Couper les légumes en dés et les cuire dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient fondants. Dans un bol, délayer la maïzena avec la crème, ajouter la purée d'ail, les oeufs battus, le thym et le sel. Finir en ajoutant les légumes. Verser dans le(s) récipient(s) de votre choix, et cuire au four à 180° pendant 25 minutes. Démouler (ou non) pour servir, avec des céréales bien chaudes (quinoa, riz, blé, boulghour...).
04 octobre 2006
Prescription minceur et anti-culpabilité : un wok !
Ces derniers temps, je vous avouerai qu'il y a pas mal de laisser-aller de mon côté... En quelque sorte, moins de vraie cuisine, et un peu plus de tambouille vite-faite... Mettons ça sur le compte d'un manque de temps ! En tout cas, le résultat n'est pas terrible : les repas ne sont plus vraiment un moment de plaisir, et mon imagination culinaire est à ras les paquerettes... Sans compter que manger tout le temps des pâtes et des ravioles, c'est quand même pas top pour la ligne, même quand on fait du yoga et de la course à pied pour attrapper le tram du matin !
Mais heureusement, un cadeau tombé du ciel de ma boîte aux lettres m'a redonné espoir : un wok ! On peut dire qu'il tombait à pic, celui-là. Avec ça, en moins de temps qu'il n'en faut pour cuire des macaronis, on peut obtenir de divines poêlées de légumes croquants et de fruits de mer fraîchement péchés chez monsieur Picard. Oui, enfin... On peut en tout cas se confectionner des petits plats à la fois équilibrés, vite faits, et délicieux, ça je vous le confirme ! Sans compter qu'on peut se dépenser physiquement en coupant en fines lanières quelques petits légumes - c'est du sport, je vous dis ! Allez, tous à vos survêts ;)
Hier soir, je suis donc passée embêter mon primeur pour lui acheter une courgette et 100 grammes de feuilles d'épinards (j'adore faire ça). J'ai complété avec deux carottes, deux petits blocs de tofu à la moutarde, et une poignée de noix de cajou (j'adore les noix de cajou, si on ne me retenait pas j'en mettrais partout).
J'ai mis Ludo à l'ouvrage : toi tu pêles et moi je coupe, et en cinq minutes nous étions à la tête d'une micro production de bâtonnets de toutes les couleurs. [Bien sûr, j'ai caché les feuilles d'épinard, parce que Ludo n'aime pas ça, mais une fois "tombées" dans le reste des légumes, il ne les a même pas remarquées !] J'ai jeté le tout dans le wok bien chaud et un peu huilé, et dix minutes plus tard nous dégustions un plat aux couleurs somptueuses et au croquant-fondant incontestable, dans nos magnifiques assiettes asiatiques, et avec les baguettes, s'il vous plaît !
Y'a pas à dire, ça change des pâtes...
Poêlée végétarienne spéciale wok
Pour 2 personnes
1 courgette
2 carottes
Quelques feuilles d'épinard
250g de tofu (à la moutarde ou pas)
1 poignée de noix de cajou
1 cuillerée à soupe d'huile
1 cuillerée à soupe de vinaigre de riz
2 cuillerées à café de sauce de soja
Eplucher et couper tous les légumes en bâtonnets très fins. Couper le tofu en dés. Huiler le wok et le mettre sur feu vif. Une fois chaud, jeter dedans le reste des ingrédients. Laisser revenir 10 minutes en retournant régulièrement. Servir sans attendre.
29 septembre 2006
Brioche-repas, sans oeufs, sans lait, sans beurre !
Que faire avec un reste de feuilles de blettes ou d'épinards ? L'éternelle et non moins délicieuse tarte végétarienne ? Un bon gratin à la sauce béchamel ? Une légère poêlée avec des tomates ?... Oui mais... Et si moi j'en ai marre de faire toujours la même chose, et que j'ai envie de changer ? Si il fait froid dehors, et que j'ai envie d'une bonne brioche bien chaude garnie d'une bonne farce ?
Eh bien c'est tout simple... On pique sa brioche suédoise au Nutella à la pétillante madame Papilles, et on la customise version salée. Ca donne une pâte à brioche non sucrée, garnie d'une farce à base de feuilles de blettes, de tomates séchées, d'olives, de chèvre et de pignons (à décliner en fonction du contenu du frigo). La pâte est croustillante, vraiment briochée, et absolument délicieuse. Je me dis qu'un beau filet de saumon devrait plutôt s'y plaire...
Un délice pour tous : allergiques de tous bords, végétariens, végétaliens (si on ôte le fromage), et même pour les carnassiers qui n'y verront que du feu tellement c'est bon !
Les proportions sont données pour un repas pour trois ou quatre (avec une salade ou une soupe), ou bien pour un apéro (il suffit alors de la couper en tranches, ou de réaliser des "minis").
Brioche farcie à la provençale
Pour 3 à 4 personnes
Pâte :
235g de farine T80
1 sachet de levure Briochin
1 cuillerée à café de sel
60g d'huile d'olive
125 ml de lait d'amandes tiédi
Farce :
250g de feuilles de blettes ou d'épinards (poids cuites)
1 cuillerée à café de sel
3 grosses tomates séchées
Quelques olives
1 poignée de pignons
50g de fromage de chèvre frais
Mélanger ensemble tous les ingrédients de la pâte, et bien pétrir. Préchauffer le four sur le thermostat le plus bas pendant 5 minutes, puis éteindre et placer dedans un plat creux supportant la chaleur, à l'intérieur duquel on place la boule de pâte et que l'on couvre d'un torchon. Laisser reposer 50 minutes.
Pour la farce, hâcher et mélanger tous les ingrédients de la farce (sauf les pignons, qui ne seront pas hâchés mais grillés à sec dans une poêle).
Etaler la pâte à brioche comme l'explique Anne, et placer la farce comme le Nutella. Replier la pâte par bandes.
Laisser à nouveau reposer 1 heure dans le four éteint.
Préchauffer le four, puis cuire 20 minutes à 200°C. Déguster bien chaud.
Accord mets/vin par Cécile de Chez Valentine :
Cuvée Etoile, Coteaux Varois AOC (blanc) 2004
Côtes-de-Provence AOC, Domaine de Gavaisson (blanc)
Champagne Brut Prestige de Jacky Charpentier
18 septembre 2006
Leçon n°1 : Ne pas se laisser abattre !
Mes histoires d'appartement ne sont toujours pas réglées, mais, comme l'énonce le titre de ce post, il s'agit de ne pas se laisser abattre ! A la fin de la semaine, nous devrions être fixés sur notre sort, donc en attendant, il va falloir s'armer de patience et de bonne volonté... Faire en sorte de remplacer l'énervement par le calme et la zen-attitude, reprendre du poil de la bête, et, accessoirement, se remettre à cuisiner pour finalement manger autre chose que des tartines (même si j'ai passé une semaine délicieuse, à en manger des plus originales les unes que les autres !!).
Je me serais bien mijoté un petit gratin d'agent immobilier, mais cela aurait certainement fait tache dans ma si charmante rubrique "plats végétariens"...
J'ai donc opté à la place pour le mignon potimarron qui se trouvait là, et qui a eu le mérite d'être presque aussi récalcitrant ! D'ailleurs, je vous conseille de ne pas vous embêter à l'éplucher cru, mais plutôt de le couper en gros quartiers, d'enlever les pépins et de le cuire comme ça (20 minutes suffisent). Ensuite, la peau part toute seule !
Pour fêter la jolie pluie qui tombait, j'ai donc inauguré mes nouveaux ramequins spécial four avec de jolis petits soufflés "bons pour la santé". Voyez plutôt : une béchamel à la crème de céréales et à la purée de cajou, inspirée de celle de Valérie Cupillard, une bonne purée de potimarron et un peu de fromage de chèvre... Qui a dit qu'on ne pouvait pas faire un soufflé diététiquement correct ? Certainement pas Estérelle, qui en connaît un rayon sur la question !
Soufflé au potimarron "diététiquement correct"
Pour 2 personnes
1 petit potimarron
30g de crème de céréales (ou crème de riz, ou maïzena)
25cl de lait de soja
1 cuillerée à café de mélange Quatre épices
1 cuillerée à soupe de purée de noix de cajou (remplaçable par du beurre !)
2 oeufs
50g de fromage de chèvre
Couper le potimarron en gros morceaux et enlever les pépins. Cuire 20 minutes à l'étouffée. Oter la peau et écraser la chair en purée. Prélever 300g de purée.
Dans une casserole, délayer la crème de céréales avec le lait. Cuire à feu moyen pendant quelques minutes jusqu'à ce que le mélange épaississe. Saler, ajouter les épices, puis la purée de cajou. Bien mélanger et ajouter la purée de potimarron et les deux jaunes d'oeufs. Ajouter le fromage de chèvre qui va fondre dans le mélange chaud.
Battre les blancs en neige et les incorporer délicatement au mélange. Verser dans 4 petits ramequins spécial four, ou bien dans un plat à soufflé, et placer dans le four déjà chaud (200°) pendant 20 minutes (pour les petits) ou 30 (pour le gros format). Servir sans attendre !!
(et allez essayer de prendre un soufflé en photo !!).
23 août 2006
Gratin de ravioles aux légumes d'été
Je ne suis pas rhône-alpine pour rien : j'adoooooooore les ravioles... Vous savez, ces petits raviolis très fins fourrés au fromage ! J'en gargouille rien que dy penser... D'ailleurs, je soupçonne ces délicieuses petites pâtes d'être à l'origine de mon amitié avec celle que son gratin de ravioles aux saint-jacques a rendue célèbre : mon amie Loli ! Depuis, nous nous sommes découvert en commun bien plus que notre passion pour les ravioles ;) Bien, bien plus...! Il faut dire que de rencontres Marmiton en thés entre filles, de fil en aiguille, on a déjà déroulé des kilomètres de paroles, avec Loli...
La miss, c'est forcément à toi que je me devais de dédier cette recette à base de notre ingrédient fétiche !!
Laissez-moi vous en dire un peu plus sur cette recette, née comme souvent de ce que j'avais sous la main à l'instant T : un paquet de ravioles, des courgettes, des tomates, et une grosse envie de gratin (c'est que je rentrais d'une journée de rando, moi !). Et d'une constatation : n'avez-vous jamais remarqué que les ravioles refroidissent dans l'assiette aussi vite qu'elles ont cuit (en une minute) ? Et puis c'est pénible de devoir sortir une casserole d'eau juste pour les cuire si peu de temps, non ? C'est pour cela que cette recette de gratin est chouette : non seulement elle associe les ravioles à des légumes frais, mais en plus elle permet de les garder bien au chaud dans l'assiette après le passage au four, sans pour autant les avoir recouvertes de fromage râpé (n'oublions pas qu'elles en contiennent déjà...). Les ravioles cuisent tout simplement dans le jus des légumes.
Alors non, vous ne rêvez pas : il s'agit bien d'une façon light de déguster les ravioles, qui fera également manger des légumes à vos chéris enfants ! Vous pouvez également préparer le plat à l'avance et le passer au four au dernier moment... Convaincus ?
Ah mais oui, j'oubliais... C'est vraiment un régal, que je ne tarderai pas à refaire !
Gratin de ravioles aux légumes d'été
Pour 2 personnes
1 courgette
4 plaques de ravioles
2 tomates
4 cuillerées à soupe de crème de soja
sel, poivre, origan
levure alimentaire
Couper la courgette en rondelles et cuire 20 minutes à la vapeur. Déposer les 2/3 des rondelles dans un plat Pyrex. Déposer par-dessus les plaques de ravioles. Terminer avec le reste des rondelles de courgette et les rondelles de tomates. Saler, poivrer, recouvrir de crème de soja et saupoudrer d'origan et de levure alimentaire.
Passer au four à 200° pendant 20 à 30 minutes.
26 juillet 2006
Opération vacances, ou : comment finir un paquet de flocons de quinoa...
C'est bientôt les vacances... Si, si ! Et j'ai le droit de le répéter encore et encore, parce que ça les fera arriver plus vite ! Na !
Mais qui dit vacances, dit... vidage de frigo avant de partir ! C'est aussi un peu pour ça que tous mes plats sont garnis de tomates séchées, et que je tapenade à gogo... Faut finir, faut finir !
Or, j'ai beau avoir un tout petit frigo, j'ai une folle tendance à tout mettre dedans, y compris mes paquets de farines et de flocons de céréales entamés... J'ai trop peur que les mites alimentaires ne s'y attaquent, et du coup mon bac à légumes se demande ce qui lui arrive, rempli qu'il est d'amarante soufflée, de farine de chanvre, de flocons de quinoa... Tiens, justement, ceux-là : c'est par eux que j'ai commencé mon opération vidage de frigo !
J'ai fait appel à la célèbre Valérie Cupillard, chez qui c'est Fête (bio !) tous les jours. Et c'est une terrine d'aubergines qui m'a tapé dans l'oeil, sauf que j'ai remplacé les flocons de riz de la recette par mes flocons de quinoa... Et voilà !
Comme il m'en restait encore pas mal, j'ai recyclé mes galettes de flocons de la dernière fois, en remplaçant les oeufs par du parmesan râpé, et en mettant moins de liquide.
Voilà, Mâme Papilles, une version sans oeufs pour toi ! Et comme maintenant tu aimes même le parmesan, tu peux plus rien dire ;) (Et j'ajouterai : sans gluten, par dessus le marché !)
Allez, dites aurevoir aux jolis flocons...
Terrine d'aubergines aux flocons de quinoa
D'après une recette de Valérie Cupillard
2 petites aubergines
1 tomate
4 oeufs
8 cuillerées à soupe rases de flocons de quinoa
Sel
Origan séché
Eplucher et couper les aubergines, les cuire à la vapeur. Mixer avec le reste des ingrédients. Verser dans un moule à cake et cuire 25 minutes à 200°. Laisser refroidir, puis couper en tranches. Elle doit pouvoir aussi se déguster tiède, mais j'avais trop chaud pour ça !
Petites galettes de quinoa au parmesan
Pour... autant de galettes que vous voudrez !
Flocons de quinoa
Lait de riz
Eau
Sel
Herbes fraîches hachées
Oignons nouveaux
Parmesan
Dans un saladier, verser les flocons de quinoa. Ajouter un tout petit peu de lait de riz pour les humidifier. Ajouter les herbes hachées et l'oignon très finement découpé. Saler, aromatiser. Ajouter un peu d'eau, et écraser légèrement les flocons à la fourchette. Une fois l'eau absorbée, le mélange forme une pâte. Saupoudrer généreusement de parmesan râpé, et bien mélanger. Cuire des petites cuillerées de pâte dans une poêle antiadhésive, à feu fort. Pour les retourner, bien attendre que la première face soit dorée. Réserver dans une assiette. Servir tiède ou chaud, avec un coulis de tomates par exemple !
